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La presse...
Améliorer sa concentration, avec Sonia Lupien
Se concentrer est parfois tout un défi avec les distractions qui sont toujours plus nombreuses autour de nous.
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La spécialiste en neurosciences Sonia Lupien s'est penchée sur la question d'une auditrice, inquiète de ses difficultés à se concentrer, mais surtout, à rester concentrée durant le travail. L'auditrice se demande notamment à quel point les réseaux sociaux ont affecté la capacité des gens à se concentrer.
Sonia Lupien explique que c’est davantage l’évolution de la technologie que l’avènement des réseaux sociaux qui serait responsable de ces modifications.
« Les études ont montré que les nouvelles technologies ont surtout eu pour effet de fragmenter notre attention, et ce de manière presque constante.
»
— Une citation de Sonia Lupien
Sonia Lupien conseille de faire quelques expérimentations pour améliorer sa concentration, notamment en se mettant en mode « travail en profondeur ».
« Essayez 30 minutes par jour, et ensuit